Ce que vous traversez |

Trauma, anxiété, épuisement —

Parfois, il est difficile de mettre des mots sur ce que l’on vit. On sait que quelque chose ne va pas — on se sent épuisé(e), à bout, déconnecté(e) de soi-même ou des autres — mais on ne sait pas toujours d’où ça vient, ni comment en sortir.

Cette partie du site est faite pour vous aider à reconnaître ce que vous traversez, à mettre du sens sur vos expériences, et à comprendre comment un accompagnement thérapeutique peut vous aider à aller mieux.

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Vous n’êtes pas seul(e) — et ce n’est pas une fatalité

Que vous souffriez des séquelles d’un trauma, d’une anxiété qui prend trop de place, ou d’un épuisement qui vous a vidé(e) de l’intérieur, votre vécu est réel, votre souffrance est légitime — et il existe des approches thérapeutiques adaptées pour vous accompagner.

En thérapie MOSAIC® et en équithérapie, je travaille avec des personnes qui vivent des réalités très différentes, mais qui ont souvent un point commun : elles portent quelque chose de trop lourd depuis trop longtemps.

Les thématiques que j’accompagne

Explorez les pages ci-dessous pour mieux comprendre ce que vous ressentez et découvrir comment je peux vous accompagner :

Le trauma

Choc émotionnel, trauma d’enfance, violence, accident, deuil brutal…

Le trauma laisse des traces profondes dans le corps et le psychisme.

Flashbacks, hypervigilance, dissociation, émotions envahissantes ou au contraire anesthésiées — ces symptômes ne sont pas des signes de faiblesse, mais les réponses naturelles d’un système nerveux qui a cherché à vous protéger.

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Les troubles anxieux

Anxiété généralisée, phobies, attaques de panique, pensées intrusives… Quand l’inquiétude devient permanente et que la peur dicte vos choix, la qualité de vie s’effondre peu à peu. Comprendre les mécanismes de l’anxiété est souvent le premier pas pour en reprendre le contrôle.

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la phobie sociale

les TOCs

L'épuisement professionnel

Burn-out, perte de sens, fatigue chronique, cynisme qui s’installe… L’épuisement professionnel va bien au-delà du simple « coup de fatigue ». Il touche l’identité, les valeurs, le rapport à soi. Se reconstruire après un burn-out demande du temps, de l’espace, et un accompagnement adapté.

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La thérapie MOSAIC® pour toutes les comorbidités du trauma

Le trauma ne se présente jamais seul. Il s’accompagne souvent de symptômes et de troubles associés que les professionnels de santé appellent comorbidités — et qui sont en réalité des réponses d’adaptation à une souffrance non traitée.

La thérapie MOSAIC® est particulièrement efficace pour accompagner :

Les troubles directement liés aux traumatismes : les cauchemars et flashbacks, les émotions anesthésiées ou au contraire envahissantes, le sentiment de dissociation ou d’être « déconnecté(e) » de soi-même, l’hypervigilance et l’état d’alerte permanent.

Les conséquences et comorbidités des traumatismes : les addictions et comportements compensatoires, les troubles alimentaires, les phobies et l’anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs (TOC).

Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces réalités à la fois, sachez que c’est fréquent, c’est compréhensible — et c’est précisément pour cela que j’adapte chaque accompagnement à la singularité de votre vécu.

Un accompagnement sur-mesure, dans le Tarn ou en visio

Je reçois en cabinet dans le Tarn et propose également des séances en visio, pour que la distance ne soit pas un obstacle à prendre soin de vous.

La thérapie MOSAIC® peut se pratiquer en séances individuelles, et peut être enrichie par des séances d’équithérapie pour les personnes qui souhaitent intégrer la médiation animale dans leur parcours de soin.

Vous avez des questions ? Vous souhaitez savoir si cette approche vous correspond ?

Poser mes questions

Comprendre ce qu’il m’arrive

J’ai vécu un choc émotionnel

Connaître et comprendre les symptômes du stress post-traumatique

J’ai de l’anxiété sociale

Connaître les symptômes et le fonctionnement

J’ai des TOCs, obsessions

Connaître les symptômes et le fonctionnement

Je suis épuisé.e et stressé.e

Repérer les signes du burn out, prévenir la dépression

Je me sens coupé.e de mes sensations et/ou du monde

Comprendre la dissociation suite à un choc émotionnel

Questions fréquentes

Est-ce que je peux consulter si je ne suis pas sûr(e) d’avoir vécu un « vrai » trauma ?

Absolument. Le trauma ne se limite pas aux événements spectaculaires. Un trauma peut naître d’une accumulation de petites blessures, d’une enfance difficile, d’une relation toxique, d’une période de vie particulièrement éprouvante. Si vous portez quelque chose de lourd sans pouvoir vraiment le nommer, c’est déjà une bonne raison de consulter.

Je souffre de plusieurs choses à la fois — burn-out, anxiété, et je pense avoir des traumatismes anciens. Est-ce que vous pouvez m’accompagner quand même ?

C’est même très fréquent. Ces différentes souffrances sont souvent liées et s’alimentent mutuellement. La thérapie MOSAIC® est précisément conçue pour travailler sur ces réalités enchevêtrées, sans les séparer artificiellement. Chaque accompagnement est adapté à votre situation spécifique.

Je prends déjà un traitement médicamenteux. Peut-on quand même travailler ensemble ?

Oui. La psychothérapie et le suivi psychiatrique ou médical sont complémentaires. Je travaille en parallèle de votre suivi médical, sans m’y substituer. Si vous êtes suivi(e) par un médecin ou un psychiatre, cela ne contre-indique pas notre travail ensemble — au contraire.

J’ai déjà fait de la thérapie par le passé sans résultats. Est-ce que ça vaut la peine d’essayer encore ?

Oui — et cette question mérite d’être posée dès notre première rencontre. Toutes les thérapies ne fonctionnent pas de la même façon, ni pour les mêmes personnes. La thérapie MOSAIC® et l’équithérapie sont des approches différentes des psychothérapies plus classiques, notamment parce qu’elles intègrent le corps dans le processus de soin. Beaucoup de personnes qui n’avaient pas progressé avec d’autres méthodes ont trouvé dans ces approches un chemin qui leur correspondait enfin.

Vous ne trouvez pas la réponse à votre question ? Contactez-moi directement ou prenez rendez-vous pour un premier échange.