Burn-out :
Retrouvez votre équilibre avec un accompagnement personnalisé
Vous vous sentez épuisé(e), vidé(e) de toute énergie ? Vous avez l’impression de ne plus reconnaître la personne que vous êtes devenue ?
Le burn-out n’est pas une fatalité.
En tant qu’infirmière et thérapeute spécialisée dans le burn-out et le psychotraumatisme,
je vous propose un accompagnement adapté à votre rythme pour retrouver votre vitalité et renouer avec vous-même.
Mon accompagnement : trois solutions adaptées à vos besoins
Séances de thérapie MOSAIC en visio
Programme d'accompagnement audio en ligne
Equithérapie - dans le Tarn (séances et séjours)
En tant qu’infirmière devenue thérapeute spécialisée dans le stress, j’ai développé une expertise particulière dans l’accompagnement du burn-out et du psychotraumatisme.
Ma formation à différentes thérapies psychocorporelles (thérapie MOSAIC, équithérapie notamment) me permet de vous proposer des approches qui mobilisent à la fois le corps et l’esprit.
Séances individuelles en visioconférence - Thérapie MOSAIC
La thérapie MOSAIC est une approche psychocorporelle innovante qui permet de traiter en profondeur les traumatismes et l’épuisement. Elle intègre des mouvements oculaires, des stimulations sensorielles et un travail sur les ressources internes.
Ce que vous apporte la thérapie MOSAIC :
- Un traitement des mémoires traumatiques qui alimentent votre épuisement
- Une régulation de votre système nerveux
- Un renforcement de vos capacités de résilience
- Une reconnexion progressive à votre vitalité
Déroulement : Séances en visio d’environ 1h, à un rythme adapté à votre situation (généralement hebdomadaire au début, puis plus espacé).
Programme d'accompagnement audio en ligne « Retrouver ma vitalité »
Pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement structuré et autonome, j’ai créé un programme audio complet qui vous guide pas à pas vers votre reconstruction.
Structure du programme :
- 3 modules progressifs sur 12 semaines (adaptable à votre rythme)
- Audios guidés pour chaque étape de votre parcours
- Carnet d’accompagnement pour ancrer vos prises de conscience et vos progrès
- Approche psychocorporelle intégrant des exercices de régulation nerveuse
Découvrir le programme ici : https://emiliemuller-contact.systeme.io/decouvrirleprogramme
Pourquoi ce programme fonctionne : Il respecte votre rythme, vous pouvez écouter les audios quand vous en avez besoin, revenir sur certaines étapes, avancer progressivement. Le carnet vous accompagne pour transformer l’écoute en actions concrètes.
Pourquoi choisir un accompagnement spécialisé en burn-out ?
Le burn-out nécessite une approche spécifique qui dépasse le simple repos ou les conseils de bien-être. Ma double expertise d’infirmière et de thérapeute me permet de :
- Comprendre les dimensions physiologiques de votre épuisement (système nerveux, hormones du stress, impact corporel)
- Identifier les traumatismes sous-jacents qui maintiennent la vulnérabilité au burn-out
- Proposer des outils psychocorporels adaptés à votre état d’épuisement
- Respecter votre rythme sans pression ni injonction à aller mieux rapidement
- Vous accompagner dans la reconstruction d’un équilibre durable
Mon approche ne se limite pas à traiter les symptômes : elle vise une transformation profonde de votre rapport au stress, au travail et à vous-même.
Extrait de webinaire :
Reconnaître le burn-out : quand l’épuisement s’installe
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, ne se limite pas à une simple fatigue passagère. C’est un état d’épuisement physique, émotionnel et mental qui s’installe progressivement, souvent sans que l’on s’en rende compte.
Les signes qui doivent vous alerter :
Sur le plan physique :
- Fatigue persistante qui ne disparaît pas avec le repos
- Troubles du sommeil (insomnies, réveils nocturnes)
- Tensions musculaires, maux de tête fréquents
- Troubles digestifs, palpitations
- Système immunitaire affaibli (infections à répétition)
Sur le plan émotionnel :
- Sentiment de vide, d’être « au bout du rouleau »
- Irritabilité, hypersensibilité émotionnelle
- Anxiété chronique, crises d’angoisse
- Sentiment de désespoir ou perte de sens
- Détachement émotionnel, cynisme
Sur le plan cognitif :
- Difficultés de concentration et de mémorisation
- Indécision, sentiment de confusion mentale
- Pensées négatives envahissantes
- Baisse de créativité et d’efficacité
Sur le plan comportemental :
- Isolement social, retrait des activités
- Procrastination, difficultés à accomplir les tâches
- Baisse de motivation et d’investissement
- Possibles conduites à risque (alcool, médicaments)
Vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces signes ? Il est temps de prendre soin de vous.
Comment burn-out et trauma s’entretiennent mutuellement
Le burn-out peut réactiver d’anciens traumatismes (sentiment d’impuissance, expériences d’abandon, négligence de ses propres besoins), tandis que les traumatismes non résolus fragilisent face au stress et favorisent l’épuisement. C’est un cercle vicieux où chacun renforce l’autre.
Pourquoi cette spirale se met-elle en place ?
Un système nerveux déjà fragilisé par des expériences traumatiques antérieures (même mineures ou oubliées) devient hypervigilant. Face au stress chronique du travail, il reste en alerte permanente, épuisant vos réserves énergétiques. Parallèlement, l’épuisement du burn-out affaiblit vos capacités de régulation émotionnelle, rendant les réactions traumatiques plus intenses.
Les schémas répétitifs s’installent : surinvestissement pour prouver sa valeur, difficulté à poser des limites, perfectionnisme excessif. Ces comportements, souvent enracinés dans l’histoire personnelle, alimentent directement le burn-out.
Mon approche thérapeutique intègre cette dimension psychocorporelle pour travailler simultanément sur l’épuisement présent et sur les mémoires traumatiques qui le maintiennent. C’est ce qui permet une transformation profonde et durable.
Prendre RDV