Thérapie MOSAIC® en ligne : se reconstruire depuis chez soi

La thérapie en ligne n’est pas un second choix. Pour les traumatismes comme pour l’anxiété, les consultations à distance offrent la même efficacité thérapeutique que les séances en cabinet, avec des avantages spécifiques qui facilitent parfois même la guérison.

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La thérapie en visio est-elle vraiment efficace ?

Ce que dit la recherche scientifique

De nombreuses études confirment que les thérapies utilisant les stimulations bilatérales (EMDR, MOSAIC®) fonctionnent aussi bien à distance qu’en présentiel.

Données scientifiques :

  • Efficacité équivalente pour le traitement du TSPT (étude APA, 2020)
  • Parfois même meilleurs résultats pour certains patients (moins d’anxiété anticipatoire)
  • Taux d’abandon plus faible en téléconsultation
  • Satisfaction patient comparable ou supérieure

Pourquoi ça fonctionne ?

Les mécanismes neurologiques activés sont identiques :

  • Les stimulations auditives (sons alternés via casque) se font de la même manière
  • Le travail sur les sensations corporelles s’effectue de la même manière
  • La connexion thérapeutique se crée tout aussi bien par écran
  • L’intégration cérébrale se produit de façon identique

Mon expérience clinique

Depuis que je propose des consultations en ligne, je constate que :

  • Les résultats thérapeutiques sont équivalents
  • Certains patients osent plus facilement s’ouvrir depuis leur environnement familier
  • La régularité des séances est meilleure (pas de déplacement)
  • Les personnes isolées géographiquement peuvent enfin accéder à une thérapie spécialisée
Prendre RDV

Les avantages spécifiques de la thérapie en ligne

1. Rester dans votre environnement sécurisant

Pour les personnes traumatisées, cet aspect est crucial :

Lorsqu’on souffre d’un trauma, sortir de chez soi peut déjà être une épreuve. Prendre les transports, arriver dans un lieu inconnu, s’exposer aux regards… tout cela peut générer une anxiété supplémentaire.

En visio :

  • Vous restez dans votre cocon sécurisant
  • Pas de stress lié au déplacement
  • Possibilité de vous installer confortablement (canapé, fauteuil…)
  • Environnement familier qui facilite le relâchement

 

2. Accessibilité géographique

Vous bénéficiez d’une thérapie spécialisée où que vous soyez :

  • Zones rurales ou isolées
  • Petites villes sans thérapeute MOSAIC®
  • À l’étranger (pays francophone)
  • En déplacement professionnel fréquent

 

3. Flexibilité et régularité

Gain de temps considérable :

  • Pas de trajet (parfois 1h-2h économisées par séance)
  • Horaires plus souples
  • Facilité pour caser une séance entre deux obligations
  • Moins d’annulations dues à la météo ou aux transports

→ Résultat : meilleure régularité = meilleurs résultats thérapeutiques

4. Confidentialité renforcée

  • Pas de risque de croiser quelqu’un dans la salle d’attente
  • Pas d’inquiétude d’être vu(e) entrant chez un psy
  • Protection de votre vie privée maximale

"A un moment où je n'arrivais plus à sortir de chez moi, la visio m'a permis de prendre soin de moi progressivement. Pour moi le plus important était de respecter mes limites, mon besoin de me sentir en sécurité en consultant depuis chez moi." Elsa

Comment se déroule concrètement une séance en ligne ?

Avant la première séance

1. Premier contact téléphonique gratuit (20 min) :

  • Nous échangeons sur votre situation et vos besoins
  • Je vérifie que la thérapie MOSAIC® correspond à votre demande
  • Nous répondons ensemble à vos questions
  • Si vous souhaitez poursuivre, nous fixons un RDV

2. Préparation technique : Je vous envoie :

  • Le lien de la visioconférence (plateforme sécurisée au choix : WhatsApp, Google Meet, Signal…)
  • Les recommandations pour optimiser votre environnement
  • Les informations pratiques, dont le RIB pour le virement après la séance

Matériel nécessaire :

  • ✓ Ordinateur, tablette ou smartphone avec caméra
  • ✓ Connexion internet stable
  • ✓ Casque audio ou écouteurs (pour les stimulations bilatérales, si vous préférez les sons aux tapotements)
  • ✓ Un endroit calme où vous ne serez pas dérangé(e) pendant 1h

Comprendre ce qu’il m’arrive

J’ai vécu un choc émotionnel

Connaître et comprendre les symptômes du stress post-traumatique

J’ai de l’anxiété sociale

Connaître les symptômes et le fonctionnement

J’ai des TOCs, obsessions

Connaître les symptômes et le fonctionnement

Je suis épuisé.e et stressé.e

Repérer les signes du burn out, prévenir la dépression

Je me sens coupé.e de mes sensations et/ou du monde

Comprendre la dissociation suite à un choc émotionnel